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いつも走っている道路を外れて、公園の木立の間や川岸の土手の上を走ってみる。土の窪みや盛り上がり、張り出した木の根などの障害物がいつものランニングとは違う刺激を与えてくれるはず。足は横方向にも力を発揮して身体のバランスを取ることを求められ、障害物をクリアするために路面に意識を集中。これだけでも、ちょっとしたトレイルランニングの感覚が味わえる。
公園のコースに飽き足らなくなったら、トレイルランニングシューズにはき替えて里山や低山に足を運んでみよう。山道の登り下りは、さらに複雑な足運びやペースのコントロールが必要になる。登りではどこから歩きに足を切り替えるのか？ できるだけブレーキをかけずに速く、効率よく下りを駆けるには？ トレイルならではの走り方のテーマがいくつも見つかるはずだ。 |
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トレイルの楽しみ方にキマリなんてない。山を仲間とハイペースなハイキングのつもりで走るのもいいし、新しいトレイルを求めて地図片手にはじめてのコースを開拓するのも楽しい。もちろん、山岳レースで日頃からトレイルで磨いたテクニックと知識、持久力を発揮してタイムを競うのもその一つ。
自然の中のスポーツだからこそ、優れたギアは欠かせないモノ。山の中では、水が切れたらその日の行動は終了せざるを得ないから、効率的に水分の摂れるハイドレーションパックは今や常識になった。また、思わぬ雨や風をしのぐためにも性能の信頼できるウィンドブレーカーやレインウェアは、安全のためにもいつでもバックパックの中に用意しておきたい。高性能で軽量・コンパクトなギアがトレイルを思い切り楽しませてくれる。
自然環境やハイカーに対するマナーも心に準備したら、お気に入りのトレイルに出かけよう！ |
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